Über mich
Herzlich Willkommen,
mein Name ist Daniela,
ich habe meine Ausbildung zur Entspannungspädagogin erfolgreich abgeschlossen. Über Mentaltraining und positives Denken, sowie Stress und seine Folgen und natürlich die klassischen Entspannungsverfahren. Zu den Entspannungsmethoden zählen auch Bodyscann, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Phantasiereisen und verschiedene Entspannungsspiele.
Auch kommen Dehn- und Überkreuzübungen zum Einsatz.
Bei der progressiven Muskelentspannung wird vor allem Wert auf das Loslassen der Anspannung und das Hineinspüren gelegt.
Beim Autogenen Training wollen wir uns auf die Ruhe, Schwere und Wärme einlassen, aber auch mit eigenen Affirmationen arbeiten.
Ich freue mich auf euch!
Progressive Muskelentspannung für den Kiefer
Programmübersicht:
Wir beginnen mit einer Atemübung zum Ankommen, sie schenkt uns Glücksgefühle, Freude und inneren Frieden.
Sie soll uns einstimmen für einen Abend an dem wir uns Zeit für uns nehmen.
Im Anschluß werden offene Fragen geklärt und der ein oder andere Tipp gegeben.
Anschließend erfahren Sie welche Folgen Stress für uns haben kann.
In der Progressiven Muskelentspannung für den Kiefer lernen wir geziehlt das Kiefer, aber auch die Muskeln von Hals und Nacken zu lockern. Auch eine Selbstmassage werden wir miteinfließen lassen.
Da der Austausch in der Gruppe wichtig ist und man sich gegenseitig unterstützen kann wird das Erlebte besprochen.
Mit einem Kurzvortrag über verschiedene Themen möchte ich gerne den Impuls einer Veränderung anstoßen.
Vor der Vorschau auf die nächste Entspannungsstunde werden wir noch einige Aktivierungsübungen machen.
Vorteile von Entspannung:
-Steigerung der Lebensqualität
-Stärkung des Selbstbewußtseins
-Steigerung und Verbesserung der Körperwahrnehmung
-Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
-Persönlichkeitsentwicklung
-gelassener und ruhiger im Alltag
Progressive Muskelentspannung dient der Entspannung und ist kein Ersatz für eine Therapie.
Wann sollte man Progressive Muskelentspannung nicht machen:
-bei allen akuten Krankheiten (körperlich und psychisch)
-Schizophrenie
-Wahnerkrankungen
-schwere Depression
-Persönlichkeitsstörungen
-Zwangsstörungen
-Demenz
-geistige Behinderung
-Konsum von Psychopharmaka
-Epilepsie
-Herzerkrankungen
-Asthma
Der Kurs "Progressive Muskelentspannung für den Kiefer"
umfasst 8x60 min. und findet an folgenden Terminen statt:
01.10.2024 um 19 Uhr
08.10.2024 um 19 Uhr
15.10.2024 um 19 Uhr
22.10.2024 um 19 Uhr
29.10.2024 um 19 Uhr
05.11.2024 um 19 Uhr
12.11.2024 um 19 Uhr
19.11.2024 um 19 Uhr
Nur mit vorheriger Anmeldung
(gerne auch WhatsApp)
Kostenloser Infovortrag
"Stress und seine Folgen"
am
17.09.2024 um 19 Uhr
20.09.2024 um 19 Uhr
24.09.2024 um 19 Uhr
27.09.2024 um 19 Uhr
um Anmeldung wird gebeten, da Sitzplätze nur begrenzt
zur Verfügung stehen.
Auch gerne über WhatsApp anmelden.
Tel. 0160 95533231
Es wird erläutert welche Folgen, Stress für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Weshalb Entspannung für uns so wichtig ist.
Wir werden kurze Übungen machen um einen Einblick zu erhalten.
Dauer: ca. 90 min inkl. Pause
Für Getränke und Snacks ist gesorgt.
Ich freue mich auf euch!
LG Daniela
Erfüllter Leben im Einklang mit den Mondphasen
Herzlich Willkommen
Wir werden Wissenswertes über die einzelnen Sternzeichen erfahren und die Stärken mit in unsere Wünsche einfließen lassen. Wir nutzen immer das aktuelle Sternzeichen das gerade im Neumond steht und vom Universum besonders unterstützt wird.
Anschließend findet eine Entspannungseinheit in Form von einer Phantasiereise bzw. Meditation statt.
Verschiedene Impulse werden wir von verschiedenen Orakelkarten holen und durch räuchern unterstützen.
Zum Schluss werden wir die Wünsche bei Neumond in einer Feuerschale verbrennen und dem Universum übergeben. Bei Vollmond wird ein Dankbarkeits- bzw. Vergebungsritual durchgeführt.
Ich freue mich auf einen Abend voller neuer Impulse und Ideen!
Liebe Grüße Daniela Fischer- Gleixner
Januar
Vollmond im Sternzeichen Krebs am 13.01.25
Neumond im Sternzeichen Wassermann am 29.01.25
Februar
Vollmond im Sternzeichen Löwe am 12.02.25
Neumond im Sternzeichen Fische am 28.02.25
März
Vollmond im Sternzeichen Jungfrau am 14.03.25
Neumond im Sternzeichen Widder am 29.03.25
April
Vollmond im Sternzeichen Waage am 13.04.25
Neumond im Sternzeichen Zwillinge am 27.04.25
Mai
Vollmond im Sternzeichen Skorpion am 12.05.25
Neumond im Sternzeichen Zwillinge am 27.05.25
Juni
Vollmond im Sternzeichen Schütze am 11.06.25
Neumond im Sternzeichen Krebs am 25.06.25
Juli
Vollmond im Sternzeichen Steinbock am 10.07.25
Neumond im Sternzeichen Löwe am 24.07.25
August
Vollmond im Sternzeichen Wassermann am 09.08.25
Neumond im Sternzeichen Jungfrau am 23.08.25
September
Vollmond im Sternzeichen Fische am 07.09.25
Neumond im Sternzeichen Jungfrau am 21.09.25
Oktober
Vollmond im Sternzeichen Widder am 07.10.25
Neumond im Sternzeichen Waage am 21.10.25
November
Vollmond im Sternzeichen Stier am 05.11.25
Neumond im Sternzeichen Skorpion am 20.11.25
Dezember
Beginn immer um 19:00 Uhr
Dauer ca. 90 min.
Teilnehmerzahl: 12 pro Abend
Preis: 36 € pro Person und Abend
Anmeldung unter 0160 955 33 231 (gerne auch über WhatsApp)